Schluckreflex während der Meditation
Es ist ganz natürlich, dass einige Menschen beim Hören von Gates oder während der Meditation einen Schluckreflex verspüren. Hier sind einige Tipps, wie du damit umgehen kannst:
Akzeptanz: Akzeptiere den Schluckreflex vollkommen. Widerstand kann zu Unbehagen führen, während Akzeptanz zu tieferer Entspannung beitragen kann.
Positive Suggestion: Gib dir selbst die Suggestion: "Mit jedem Schlucken entspanne ich mich noch mehr und gelange tiefer in die Entspannung oder Hypnose."
Anzeichen für Entspannung: Erkenne, dass Schlucken ein gutes Zeichen ist. Es deutet darauf hin, dass du dich in einem Zustand tiefer Entspannung oder Hypnose befindest.
Bedürfnis nach Bewegung während der Hypnose
Falls du während des Hörens des Gateprogramms oder anderer Hypnosen das Bedürfnis verspürst, dich zu bewegen, ist es wichtig, richtig damit umzugehen:
Bequeme Position: Suche dir vor Beginn eine komfortable Position, von der du glaubst, dass du sie lange halten kannst.
Impulse annehmen: Wenn du trotzdem das Bedürfnis nach Bewegung verspürst, unterdrücke es nicht. Es ist besser, deiner natürlichen Neigung nachzugeben, als sie zu unterdrücken.
Haltung ändern: Du darfst deine Position während der Meditation oder Hypnose ändern. Ein kurzes Umsetzen oder eine kleine Bewegung ist in Ordnung und wird deine Praxis nicht wesentlich beeinträchtigen.
Fokussierung: Lenke deinen Fokus weg von dem Drang, dich zu bewegen. Konzentriere dich auf dein drittes Auge oder einen anderen meditativen Ankerpunkt.
Mit der Zeit wirst du feststellen, dass mit mehr Übung in hypnotischen Zuständen der Bewegungsdrang nachlassen wird.
Weitere Unterstützung:
Es ist hilfreich, sich weiter mit Hypnose zu beschäftigen, sei es durch einen Kurs oder das Lesen von Fachliteratur. Je mehr du über Hypnose lernst und je mehr Erfahrung du sammelst, desto suggestibler wirst du und desto leichter wird es dir fallen, in eine tiefe Entspannung zu gelangen.
Wenn du weitere Fragen hast oder Unterstützung bei deiner Praxis benötigst, sind wir jederzeit für dich da. Unsere Mission ist es, dich auf deinem Weg zu unterstützen und dir zu ermöglichen, das Beste aus deiner Meditation und Hypnose herauszuholen.