Soll ich mit Meditation oder Astralreisen/Luzides Träumen lernen beginnen?

Wenn du dich für luzides Träumen und Astralreisen interessierst, dann gehe diesem Interesse nach. Ich kann in diesem Fall empfehlen den Fokus auf Luzides Träumen zu legen und das intensiv zu trainieren. Wenn du es mit genug Disziplin schaffst ein guter luzider Träumer zu werden, dann kannst du aus dem luziden Zustand heraus am einfachsten Astralreisen und Seelenreisen indizieren. Informiere dich daher bezüglich luzidem Träumen und fang an Traumtagebuch täglich zu schreiben. Diese Frequenz hilft dir dabei dich besser an deine Träume zu erinnern und kann dann auch helfen mehr Bewusstheit in den Träumen aufzubauen:
Dream Recall Frequency

Höre diese entweder vor dem Schlafen oder während einer Schlafunterbrechung an. Möchtest du luzides Träumen und Astralreisen einfacher einleiten können, dann wird eine routinierte Schlafunterbrechung jede Nacht dazu gehören:
Video Schlafunterbrechung

Um mehr über Astralreisen zu erfahren und ein fundiertes Wissen + sehr viele Techniken zu erlernen empfiehlt sich Markos Astralreisen Intensivkurs

Bezüglich Meditation, kann ich dir nur anraten egal was du in deinem Leben tust oder sonst so vor hast immer täglich zu meditieren. Meditieren ist wichtig um deine Schwingung zu erhöhen (dann klappt es irgendwann auch immer besser mit spirituellen Erfahrungen), um kontinuierlich dein Bewusstsein zu steigern, um dein Leben ins positive zu verändern und dich viel wohler zu fühlen.
Ob mit Frequenzen, geführter Meditation oder ohne alles zu meditieren spielt dabei keine Rolle... finde da für dich heraus womit du am besten meditieren kannst.

Folgende Empfehlungen die dich beim täglichen Meditieren unterstützen:

Morgen und Nacht-Meditation -> ist geführt und bringt dich von Tag zu Tag in eine hohe Schwingung. Je höher deine Schwingung, desto krassere Erfahrungen aller Art, zudem sorgt sie für eine gute Anbindung zur Quelle.

963Hz Solfeggio - Erweckung des höheren Bewusstseins -> die erste veröffentlichte Frequenz in MDR Technologie, mit dieser lässt es sich richtig gut meditieren. Bei dieser Variante ist nicht geführt, sprich du hast  Frequenz mit Musik... aber durch die Technologie kommt man echt tief in die Meditation. 

Gateprogramm Bundle -> für das schnelle Erleben von erweiterten Bewusstseinszuständen empfehle ich das Gateprogram. Durch die Hypnose kannst du viel schneller erweiterte Bewusstseinszustände erreichen. Es ist zudem vorteilhaft das Gateprogramm gut zu üben um die Codewörter zu verankern. Dadurch kannst du dir wertvolle Zeit sparen, da die verschiedenen Bewusstseinszustände durch die Codewörter schnell abrufbar sind. Die Gates gibt es natürlich auch einzeln zu kaufen und es bleibt dir überlassen, ob du jedes davon trainieren willst, oder vielleicht eins oder mehrere überspringst.

Sonst noch ein kleiner Tipp:
Gib dir und deinem Prozess Zeit, setze eine Absicht bezüglich der Dinge die du erleben oder erreichen willst und dann gehe in das Vertrauen und die Gewissheit, dass die Erfahrungen und Erfolge zum richtigen Zeitpunkt kommen. Bleib diszipliniert und geduldig und lass gleichermaßen los... denn wenn man etwas zu sehr will stößt man es ab.